Para o desenvolvimento pleno da vida franciscana, entendemos que parte fundamental é cultivar hobbies. Isso mesmo: desenvolver atividades individuais é essencial para que o frei capuchinho atue bem na comunidade em que vive. Francisco de Assis acreditava que o relacionamento do homem com todo o meio que o envolve era uma forma de conduzir a vida com mais leveza e autenticidade. Ele se envolvia com a natureza, com os animais, tinha uma conexão afetiva e de cuidado para com as criaturas.

Como nós, enquanto freis, podemos desenvolver essas práticas?

A alegria da fraternidade é soma de individualidades

Ser frei é viver a alegria da fraternidade por meio de cada um que se dedica naquilo que faz bem. Seja no cuidado com a criação, no cuidado da casa e na oração comum, tudo deve envolver a doação espontânea e a motivação dos irmãos. Nesse sentido, acreditamos que todo ser humano se sente motivado a praticar ações que demonstrem sua individualidade, se desligando da complexidade do mundo contemporâneo e dedicando-se a um tempo para viver os seus gostos peculiares.

Tempo para trabalhar a saúde física e emocional

Vivemos em um mundo no qual o trabalho ou mesmo as redes sociais ocupam todo o nosso tempo causando estresses e dores de cabeça. A prática de algo que gostamos pode aliviar todas as tensões geradas pela complexidade da sociedade atual, em que a falta de tempo acaba consumindo nossa saúde psíquica. Nessa perspectiva, os hobbies são de grande importância para permanecermos inteiros, íntegros, dando equilíbrio a nossa saúde física e emocional.

Autoestima para desenvolver tarefas melhores

É preciso cultivar um hobby para permanecermos de coração inteiro naquilo que fazemos. Seja na arte como a pintura, dança, teatro, música ou mesmo na prática esportiva do futebol, vôlei e caminhada, não importa: o hobby pode se tornar um sinal de autocontrole e equilíbrio emocional. Afinal, quando praticamos algo que nos dá prazer, o corpo rapidamente responde de forma concreta com a autoestima e ficamos mais animados e dispostos a desenvolver nossas tarefas com mais ardor e amor.

Portanto, praticar um hobby torna-se parte integrante da formação humana e religiosa. Separar um tempo para si é primordial, pois nele podemos refletir sobre a nossa vida, praticar a nossa individualidade e quem sabe colaborar na saúde mental das pessoas que nos rodeiam.

Uma pessoa bem equilibrada pode ser um sinal de transformação no sentido de estar cada vez mais engajado e ativo nas atividades do dia a dia. Cultive uma vida de Paz e Bem!

Quer saber mais sobre como o desenvolvimento de hobbies é parte fundamental da vida franciscana? Entre em contato com a gente, atreva-se!

Você já pensou várias vezes em como mudar de vida, viver novas experiências e ser um verdadeiro agente de mudança no mundo em que vive? Ser um frei capuchinho talvez seja a resposta pra tudo isso que você procura. Conheça o que você precisa fazer para se tornar um e como a vida franciscana pode ser tudo o que você sempre sonhou.

Animação Vocacional

Você já ouviu falar disso? Todos os jovens que desejam ingressar na vida de franciscano capuchinho vivenciam um processo que chamamos de Animação Vocacional. Se trata de um período em que os jovens começam a frequentar nossas fraternidades (conventos). É quando eles participam de encontros e percebem mais de perto o nosso jeito de ser e de viver.

Conhecer o dia a dia de um frade é muito importante para colaborar no processo de amadurecimento e discernimento vocacional. O jovem que realiza esse processo percebe que os frades exercem funções diversas e se formam em diferentes áreas para atuar da melhor forma e colaborar com a fraternidade e com a sociedade local. Para saber mais sobre a Animação Vocacional, entre em contato conosco.

Atuação em diversas áreas da sociedade

Os franciscanos capuchinhos atuam em diversas áreas na sociedade. Além da nossa vida de espiritualidade, oração e contemplação, nós também desenvolvemos diversos trabalhos para promover a dignidade humana e a paz. Acreditamos que a arte, por exemplo, é um excelente meio para promover a integração, o relacionamento humano e o desenvolvimento cultural das pessoas.

Diversos frades atuam nas áreas de música, teatro, dança e poesia, seja para formação pessoal ou para colaboração com a comunidade em que vivemos. A arte é transformação e com ela o mundo se torna mais leve e sensível.

Postulado

Após o tempo de Animação Vocacional, os jovens que se sentiram motivados e que começaram a assimilar o nosso modo de viver são convidados para ingressar na Ordem Franciscana. Esses jovens são recebidos numa etapa que chamamos de Postulado. Essa palavra remete ao processo de busca e amadurecimento, o ponto de partida para conhecer mais intimamente a vida franciscana.

Quem vive essa etapa é chamado de postulante. Os postulantes recebem formação franciscana, religiosa, cultural e social durante esse tempo. Acontecem aulas sobre a vida de Francisco de Assis, história da Ordem, Bíblia, filosofia, italiano ou outra língua que a Ordem considerar oportuna e tantas outras matérias. Toda a formação parte do viés da fraternidade e da espiritualidade franciscana para que o jovem possa ir amadurecendo o carisma franciscano.

Preservação do meio ambiente

O cuidado com a criação é parte integrante da vida de um franciscano. Francisco de Assis cuidava de todo o meio em que ele vivia e nos convida a termos zelo com a natureza e com todas as criaturas. Nesse sentido, o trabalho torna-se para nós uma atividade fundamental. Trabalhar com as próprias mãos no plantio, no cuidado da casa, na realização das refeições e na promoção de vida digna para todos.

São Francisco dizia que os frades que não sabem trabalhar deveriam aprender, afirmando que o trabalho é sinal de fraternidade e prática da oração que parte do íntimo de cada um de nós.

Seja a mudança que você quer ver no mundo

A escolha é sua. Se você chegou até aqui, talvez exista um chamado esperando por você. A vida franciscana não é nem de longe monótona. É uma vida de muito aprendizado, doação e cuidado, que leva em consideração todos e tudo que está a nossa volta. Uma vida desapegada, mas cheia de desafios, todos os dias.

A missão de ser franciscano depende de amor e só acontece com dedicação e muita vontade de fazer acontecer. Ficou interessado ou com alguma dúvida? Entre em contato com a gente, atreva-se!

Antes de começar este texto vamos pedir para que você esteja sentado em um lugar confortável. Relaxe todos os seus músculos enquanto lê este parágrafo. Respire profundamente 3 vezes enquanto fecha os seus olhos e tente se concentrar unicamente na sua respiração. Feito? Bom, esta foi uma maneira muito simples de começar uma prática que você deveria fazer todos os dias: a meditação. Essas instruções estão longe de ser uma meditação guiada, mas já podem ser um início para você que não sabe como meditar.

Se você já acompanha as nossas páginas, deve ter percebido que na vida franciscana não usamos a palavra meditação, mas, sim, contemplação. Para nós, o contato com a natureza e a socialização com cada ser vivo são algo muito próprio da vida franciscana. O ato de contemplar a natureza e tudo que pertence à criação divina é uma forma de louvar a Deus e encontrar a nós mesmos, entendendo parte da nossa missão como Franciscanos Capuchinhos.

Há anos você lê e ouve sobre os benefícios de praticar exercícios ou como esse hábito contribui tanto para a sua saúde física quanto mental. Agora, se até a nossa mente se beneficia quando treinamos o corpo físico, imagina o quão longe podemos ir quando nos concentramos apenas para exercitar a mente? A resposta é: muito longe!

E como a meditação é uma maneira de exercitar a mente, estamos aqui para lhe mostrar 5 benefícios que você adquire na sua vida quando adota essa prática.

1. Meditar nos coloca em contato com Deus

Não precisa de muita explicação para justificar a frase acima. Quando meditamos e ficamos imersos em nós mesmos, nos colocamos em sintonia e comunhão com o próprio Deus criador. E essa comunicação com o Criador é a principal base para estabelecermos uma conexão profunda e verdadeira com todas as criaturas vivas e a criação divina. Tudo isso é o segredo da prática da contemplação franciscana, uma das principais atividades de quem escolhe ser um frei capuchinho.

2. Contemplação além da meditação

Sim, nós dissemos que, para nós, a contemplação é como meditar. Entretanto, precisamos falar que contemplar a natureza melhora ainda mais o mindfulness (uma habilidade adquirida a partir da meditação, que consiste em saber o que está acontecendo na sua cabeça a qualquer momento, sem deixar que esses sentimentos tomem conta de você).

Uma vez que a contemplação ocorre em meio à natureza (seja no seu quintal, em um parque, floresta, beira-mar, chácara ou jardim), conseguimos nos conectar com mais facilidade, trabalhando melhor a nossa atenção e o nosso foco dirigido. E esses dois fatores (atenção e foco) são essenciais para uma boa meditação. Depois, você percebe que se torna muito mais simples observar a imensidão e tudo o que está ao seu redor para simplesmente ser, estar e viver aquele momento presente.

3. Diminuição do estresse

Conforme explicou o diretor da Clínica de Redução de Estresse no Centro Médico da Universidade de Massachusetts e Ph.D. Jon Kabat, é comum acreditar que a meditação faz o estresse ir embora, quando, na verdade, começa-se a olhar para ele, percebê-lo e deixar que essa reação vá embora.

 “E então você descobre que há uma quietude interior e paz dentro de algumas das situações de vida mais difíceis. Você não tem que fugir para conseguir em algum outro lugar.”

Na vida capuchinha, por exemplo, precisamos encontrar o conforto dentro de nossas dores e ansiedades, para que, assim, possamos sempre confiar nos planos do Senhor. Além disso, ficamos mais preparados para lidar com todas as nossas missões de forma fraterna e alegre.

4. Redução da probabilidade e sintomas ligados à depressão

Após a revisão de 47 estudos sobre o assunto, pesquisadores do Johns Hopkins University (EUA) constataram que a meditação pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. As pesquisas incluíram 3.515 participantes, dos quais muitos deles receberam cerca de 30 a 40 horas de treinamento em meditação consciente.

O trabalho mostrou uma melhoria de 5 a 10% nos sintomas de ansiedade e de 10 a 20% nos sintomas de depressão, em relação aos grupos de controle. A meditação era exercitada normalmente durante 30 a 40 minutos por dia, e os benefícios foram mais expressivos em pessoas que praticavam meditação guiada, com acompanhamento de algum profissional (ou sozinhas, após fazerem um curso prévio).

5. Promove o bem-estar psicológico

Para chegar a esses resultados, pesquisadores avaliaram 174 adultos com base na medição mindfulness. Ao todo, foram 8 sessões com participantes que lidavam com problemas de estresse, ansiedade e dor crônica. Os resultados mostraram o aumento da atenção plena e bem-estar, ao mesmo tempo que houve diminuição de estresse e outros sintomas por meio do mindfulness.

Além disso, existe uma teoria que defende que, ao longo da nossa evolução, fomos programados para amar tudo o que é vivo. Por isso, acredita-se que a natureza faça nos sentirmos melhor. Basta fazer uma pesquisa breve no Google para perceber isso. Assim, podemos entender melhor como o ato de contemplar a criação divina faz bem para a nossa saúde.

Ainda mais na vida capuchinha, que tem a ALEGRIA como um dos seus pilares principais. Para nós, o bem-estar é fundamental e, quando estamos plenos conosco, somos capazes de carregar a dor do outro e fazer a diferença com um sorriso no rosto.